Fascia

Vad är fascia?

En del av vår mjukdelsvävnad kallas fascia. Det är en viktig struktur som påverkar hur vi mår.

Man kan säga att fascia är kroppens inre nätverk av bindväv som håller ihop och förbinder allt i kroppen. När det är elastiskt och rörligt kan kroppen röra sig smidigt. När det blir stelt kan det påverka rörlighet, hållning och ibland ge smärta.

Fascia är en stödjevävnad av bindväv och breder ut sig som ett tunt men starkt och elastiskt nätverk i hela kroppen. Den fungerar som ett eget system och kan ses som ett nätverk utan början och slut.

Den omsluter och förbinder muskler, ben, organ, nerver och leder. Man kan likna fascian vid kroppens inre nät eller förpackning som håller ihop kroppen och gör att alla delar kan samarbeta.

Fasciavävnaden består främst av kollagenfibrer och en vattenrik, gelliknande grundsubstans som gör att olika vävnader kan glida mot varandra. Den fungerar både som kroppens inre struktur, stötdämpare och som ett system för kraftöverföring och rörelse.

Tidigare såg man fascian mest som ett tunt lager runt musklerna. Idag vet man att den i stället är ett stort, sammanhängande system utan tydlig början eller slut, som löper genom hela kroppen och binder samman dess olika delar.

När fascian är frisk är den mjuk, vätskefylld, elastisk och rörlig. Det gör att muskler och vävnader kan glida lätt mot varandra och att kroppen kan röra sig smidigt.

Muskler och fascia arbetar alltid tillsammans i så kallade myofasciella slingor – linjer som löper genom kroppen från topp till tå. Dessa slingor gör att kraft och rörelse kan fördelas genom hela kroppen, vilket gör att olika delar kan samarbeta effektivt.

Fascian påverkas av hur vi lever våra liv. Den anpassar sig efter hur vi rör oss, tränar, sitter och belastar kroppen. Eftersom den är mycket flexibel och formbar förändras den över tid beroende på våra dagliga rörelsemönster och kroppens biomekaniska belastningsuttag.

Kan man behandla fascian?

Ja, vi behandlar fascia med olika manuella tekniker med händerna, vibrationsmaskiner och dynamisk cupping.

Efter behandlingen kan du utföra egen rörelseträning för att bibehålla och bättra på elasticiteten och rörligheten.

Nyare forskning

Modern forskning visar att fascia bör ses som ett eget anatomiskt system och som en viktig del av kroppens rörelse, stabilitet och kommunikation. Fascian innehåller många nervreceptorer och spelar en stor roll för hur vi uppfattar rörelse, belastning och kroppens position.

Spindelnät-liknelsen

Ett annat sätt att förstå fascia är att tänka på ett spindelnät.

Om du rör vid en del av nätet börjar hela nätet vibrera, inte bara den punkt du nuddade. När den är frisk är den elastisk och vätskefylld, som ett spindelnät med regndroppar.

På samma sätt fungerar fascian i kroppen. Eftersom den hänger ihop från topp till tå kan spänning eller belastning i en del av kroppen påverka andra delar. Det är därför smärta ibland kan kännas på en annan plats än där orsaken egentligen finns.